A meta SMART traz a estruturação de seus objetivos e metas. Qualquer meta pode ser transformada em uma meta SMART, tanto pessoal quanto profissional, mesmo se forem metas difíceis de alcançar.
SMART (esperto em inglês) é a abreviação de 5 critérios necessários que precisam estar presentes em uma meta. São eles:
S (Specific): Especificidade
A especificidade é o caminho no S, do SMART.
Por exemplo: você quer emagrecer? Mas… o que é exatamente emagrecer para você? É para ter mais saúde ou estética? É para ajudar a curar alguma doença?
Cada pessoa possui sua visão de mundo bastante particular. Logo, emagrecer não significa o mesmo para todos nós.
Algumas especificações que você precisa fazer na sua meta SMART:
- O que exatamente (mais detalhes possíveis) você quer conquistar?
- Onde?
- Você precisará da ajuda de outras pessoas? Quais pessoas?
- Existe uma alternativa para essa meta SMART que desejo alcançar que traria o mesmo grau de satisfação?
- Do que você não abre mão para conquistar essa meta?
- Quais são as suas limitações para conquistar essa meta?
- Quais são as condições obrigatórias para conquistar essa meta?
- Ter clareza é o primeiro passo.
M (Mensurable): Mensurável
Pense na sua meta. Ela pode ser mensurada em termos financeiros, de tempo ou de resultados?
Continuando no exemplo de quem quer emagrecer, será necessário definir:
- Quais são os resultados mensais esperados?
- Quanto tempo de dedicação será necessário para alcançar a meta?
- Quanto mais evidências palpáveis e não subjetivas você definir, melhor.
A (Attainable): Alcançável
Metas tem limites. Então, para construir um planejamento para alcançar uma meta, é preciso analisar as condições para alcança-la e coloca-la em prática.
Você pode até trabalhar com metas e objetivos maiores, mas será que está disposto(a) a pagar o preço e colocar todo o esforço necessário para tornar aquele sonho uma realidade?
Será que você toparia passar algumas horas por semana na academia, mudar a alimentação e hábitos no dia a dia?
Se você não seguir o caminho da mudança, sua meta não é alcançável e o fracasso será inevitável.
Pense nisso!
R (Relevant): Relevante
Emagrecer realmente irá mudar algo em sua vida?
Para muitos, totalmente!
Uma meta para ser relevante precisa não só estar alinhada a seu propósito de vida, mas também impactar positivamente a sua vida e das pessoas a seu redor.
Se estiver, sim, vá em frente!
Caso não tenha certeza, pense bem antes de investir tempo e dinheiro em uma meta SMART que não faz tanto sentido para atingir o seu objetivo principal.
Se o seu objetivo de vida é viver com mais saúde, vestir as roupas que deseja, estar mais disposto, e isso o fará mais feliz, vá em frente.
Porém, é preciso entender que se você relaxar, o objetivo alcançado pode ir por água abaixo.
Esta é a relevância de uma meta SMART: conquista e manutenção da mesma, caso seja algo relevante em sua vida.
T (Time-related): Temporal
O tempo é a última meta da SMART.
E aqui, não existe procrastinação, sabe por que? É que se uma meta não parece urgente ou não tem uma data de entrega, ela certamente será adiada.
Então defina datas para qualquer meta SMART que você decidir realmente colocar em prática.
Datas realistas, porque se você escolhe prazos curtos demais, corre o risco de desistir por perceber que não conseguirá entregar o que se propôs na data que definiu.
Ou ainda, corre o risco de criar uma situação estressante, que não existiria se você planejasse seu tempo com inteligência.
Não obedecer uma data limite pode colocar todo seu planejamento a perder.
Principalmente se essa etapa da sua meta SMART estiver associada a outras metas, implicando em atrasos, sentimento de frustração e estresse.
Sucesso na meta SMART: faça da mudança um hábito.
QUER APRENDER PASSO A PASSO?
